GAYA HIDUP,www.fokusbabel.com–Pisang merupakan salah satu buah tropis yang paling mudah ditemukan di Indonesia.
Selain harganya yang relatif terjangkau oleh masyarakat, pisang juga dikenal kaya akan manfaat bagi kesehatan tubuh loh.
Buah berkulit kuning ini kerap dijadikan camilan sehat hingga pelengkap makanan sehabis sarapan.
Ternyata, kandungan gizi dalam pisang sangat beragam, apakah kalian sudah pada mengetahuinya?
Yuk! Kita simak bersama-sama mengenai kandung apa saja yang ada dalam pisang.
Pisang mengandung vitamin C, vitamin B6, kalium, serat, serta antioksidan yang bermanfaat untuk menjaga fungsi tubuh tetap optimal.
Berikut ini beberapa manfaat makan pisang secara rutin, mari kita simak bersama-sama.
1. Menjaga Kesehatan Jantung.
Pisang dikenal tinggi kandungan kalium, mineral penting yang membantu menstabilkan tekanan darah dan menjaga detak jantung tetap normal. Kalium juga berperan dalam mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
2. Meningkatkan Energi Secara Alami.
Kandungan karbohidrat kompleks dalam pisang, terutama gula alami seperti fruktosa dan glukosa, dapat memberikan energi instan.
Tak heran bila buah ini menjadi favorit para atlet sebagai sumber tenaga sebelum berolahraga.
3. Membantu Pencernaan.
Serat larut dalam pisang membantu melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Pisang juga mengandung pektin yang dapat membantu mengatur gula darah dan memperbaiki kesehatan usus.
4. Menjaga Mod dan Kesehatan Mental.
Vitamin B6 dalam pisang berperan dalam produksi serotonin, hormon yang berhubungan dengan suasana hati.
Mengonsumsi pisang dapat membantu meredakan stres dan memperbaiki mood.
5. Baik untuk Penderita Maag.
Pisang memiliki sifat antasida alami yang membantu melapisi dinding lambung dan meredakan iritasi akibat asam lambung.
Oleh karena itu, pisang sering direkomendasikan sebagai camilan bagi penderita maag ringan.
Meski demikian, konsumsi pisang sebaiknya tetap dibatasi sesuai kebutuhan.
Terlalu banyak mengonsumsi pisang bisa menyebabkan kelebihan kalium atau gangguan pencernaan pada sebagian orang.
Dengan segudang manfaatnya, tak mengherankan jika pisang terus menjadi pilihan buah favorit masyarakat Indonesia.
Mudah diperoleh, praktis dikonsumsi, dan menyehatkan pisang membuktikan bahwa kebaikan tidak selalu datang dari sesuatu yang rumit. (*)
