GAYA HIDUP,www.fokusbabel.com–Minum kopi bukan cuma soal menahan kantuk atau gaya hidup.
Ternyata, kebiasaan minum kopi bisa bikin kamu hidup lebih lama.
Berdasarkan penelitian besar di Eropa dan Amerika menunjukkan, orang yang rutin minum kopi punya risiko kematian lebih rendah.
Data dari ratusan ribu responden menunjukkan bahwa konsumsi 2-4 cangkir kopi per hari berkaitan dengan penurunan risiko penyakit serius seperti diabetes, jantung, stroke, hingga beberapa jenis kanker.
Bukan Karena Kafein Saja.
Kopi mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang bantu tubuh melawan kerusakan sel.
Senyawa ini juga menjaga kesehatan otak dan jantung.
Menariknya, manfaat ini tak hanya berasal dari kafein. Kopi tanpa kafein (decaf) juga memberi efek serupa.
Jangan Berlebihan
Meski bermanfaat, minum kopi tetap harus bijak.
Batas konsumsi yang disarankan adalah 2-4 cangkir per hari.
Jika terlalu banyak, bisa muncul efek samping seperti jantung berdebar, susah tidur, atau mudah cemas.
Selain itu, hindari menambahkan terlalu banyak gula, krimer, atau sirup manis dalam kopi, karena bisa mengurangi manfaat sehatnya.
Sebisa mungkin, pilih kopi hitam atau tambahkan sedikit susu rendah lemak.
Jadi, Boleh Minum Kopi?
Boleh banget! Selama tidak berlebihan dan disajikan dengan cara yang sehat, kopi bisa menjadi bagian dari gaya hidup yang mendukung kesehatan jangka panjang.
Jadi, tak perlu merasa bersalah saat menikmati secangkir kopi pagi ini bisa jadi itu salah satu kunci umur panjangmu. (*)
